Skip to main content
Hamilelikte Mide Bulantısı neden olur ve hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer konulu yazımızda hamilelikte mide bulantısı detaylarına ulaşabilirsiniz.

Hamilelikte Mide Bulantısı Neden Olur ve Nasıl Geçer ?

Hamilelikte mide bulantısı bütün hamile kadınların en büyük problemi diyebiliriz. Hamilelikte mide bulantıları hakkında bilmeniz gereken bütün detaylar bu konuda sizlerle. Hamileliğin özellikle ilk aylarında başlayan mide bulantılarıyla baş etmenin yolları nelerdir? Hamilelik sürecinin en sıkıntılı dönemleri olan mide bulantıları kimi gebelerde günlük yaşamını oldukça çok etkilerken kimi hamilelerde hiç görülmemektedir.

Hamilelikte Mide Bulantısı İlk 3 Ay ;

Gebelerin bir kısmında mide bulantısı görülmezken özellikle kimi gebelerde hamilelik döneminin ilk üç ayında yaşanan mide bulantılarından yaşamlarını idame ettiremez duruma gelmektedirler. Uzmanların yaptıkları araştırmalara göre hamilelikte mide bulantısı görülmesini nedenleri şunlardır:

  • .Vitamin ve mineral eksiklikleri
  • .Hamileliğe bağlı olarak sindirim sisteminde meydana gelen değişiklikler
  • .Hormonal değişiklikler ve dengesizlikler
  • .Açlık, boş mide, düşükkan şekeri
  • .Yorgunluk
  • .Stres
  • .Hareket azlığı
  • .Yağlı yiyecekler
  • .Fazla şekerli va tatlı yiyecekler
  • .Ağır kokular

Mide bulantıları genellikle ilk 12 hafta sürmektedir. Uzmanların görüşüne göre 14. haftadan sonra hala devam eiyorsa başka  sağlık  sorunları yada psikolojik problemlere işaret edebilir.

Hamilelikte Mide bulantısı nasıl önlenebilir?

  • Gebeliğin ilk başlarında ostrojen ve progesterone değerleri normalden daha fazla artış göstermektedir. Beden yeni bir canlıya uyum sağlamak ve onu beslemek için oldukça çok çalışmaktadır. Hamilelik boyunca yeteri kadar dinlenerek, uyuyarak, yediklerine dikkat ederek, sakin bir yaşam tarzıyla gebelik süreci bir miktar daha kolay geçecektir. Mide bulantılarını hafifletecek bazı önlemler vardır. Bunlar ;
  • Sindirimi kolay besinler tüketmeye özen göstermelisiniz. Sabahları uyanırken yanı başınızda kraker bulundurup ağzınıza atmanızda fayda vardır. Tuzlu kraker mide bulantınızı bastırmanız da size yardımcı olacaktır.
  • Hamilelik boyunca anne adayları bol bol dinlenmeli ve daha yavaş hareket etmelidir. Açık havada  15 20 dakika yürüyüş mide bulantınızı hafiftecektir.
  • Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden mümkün oldukça uzak durulmalı ve yemek porsiyonlarını azaltıp sık sık yenmelidir. Proteinli gıdalar tüketimesine özen gösterilmelidir.
  • Boş mide bulantıları artırmaktadır. Bu yüzden hafif gıdalar tüketilerek mide sulu alınmalıdır.
  • Midenizi bulandıracak ağır kokulardan uzak durun. Özellikle yemek kokusu, egzoz kokusu, sigara ve parfüm gibi kokulardan uzak durmalısınız.
  • Hamilelik ile ilgili yaşadığınız karık hisler size etkilecektir. Çok isteyerek ve planlayarak bir hamilelik geçirseniz bile bazen şüpheler ve kaygılar oluşabilir. Bu durum oldukça normaldir. Hamileiğin getirmiş olduğu bu durumlardan kendinizi suçlamanıza gerek yoktur. Diğer hamileler  ile, arkadaşlarınız ve aile terapistleriyle konuşabilirsiniz.
  • Dışarı çıkmanız gerekiyor ise yanınıza atıştırmalık hafif yiyecekler alabilirsiniz. Badem , ceviz, hurma,muz gibi…
  • Bol bol sıvı alınız. Hamile kadınlar sıvı alımının mide bulantılarını artırdığını düşünerek sıvı alımlarını azaltmaktadır. Oysa bu durum hiç doğru bir şey değildir. Her canlının günlük alması gerekli belli bir su miktarı varken hamilelikte bu durum biraz daha fazla hale gelmektedir. Kusarak sıvı kaybı yaşıyorsa gebe özellikle  daha dikkatli olmalıdır. Suyun içine limon sıkarak, taze sıkılmış portakal suyu, maden suları tüketerek hem mideyi rahatlatmış olurlar hemde sıvı kaybını azaltırlar. Kavhe ve kutu meyve sularının içindeki kafein miktarından dolayı uzak durulmalıdır.
  • Aşırı şekerli içecekler ve yiyecekler kan şekeri yükselteceğinden ve hiç bir besin değeri olmadığından dolayı tüketilmesinden uzak durulmalıdır.
  • Taze zencefil mide bulantısına iyi gelmektedir. Kaynamış suyun içinde bir kaç dakika bekletilerek tüketilebilir. Günde 2 3 bardak zencefilli suyu içebilirsiniz.
  • Yağsız peynir, yogurt tüketebilirsiniz.
  •  Mide bulantılarına iyi gelen bir diğer bitkide nanedir. Mide bulantılarınızın arttırdığı zamanda bir kaç nane yaprağı çiğneyerek mide bulantılarınızı hafifletebilirsiniz. Bulantının kısa bir sürede geçmesini sağlamaktadır.
  •  Elma tüketmekte mide bulantılarına iyi gelmektedir. Elma lifli bir meyve olduğundan mide bulantısına sebep olan  toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmaktadır.
  •  Patates kızartması, hazır yiyecekler baharatlı ve acılı yiyecekler, çikolata gibi yağlı gıdalar mide bulantısını tetiklemektedir.

Hamilelikte Mide Bulantısı neden olur ve hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer konulu yazımızda hamilelikte mide bulantısı detaylarına ulaşabilirsiniz.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir